シナモン 効果効能

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シナモンの効果効能!髪の毛、美肌、冷え対策ってコレ最強じゃないの?

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シナモン 効果効能

2016年7月22日のNHKあさイチのプレミアムトーク永作博美さんが血行が良くなると、シナモンティーを紹介していました。

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シナモンの効果がステキすぎる!毛細血管の救世主だった!

普段は、シナモンって自分ではあまり意識して摂り入れてなかったのですが、この番組をみて
「これからは積極的にシナモン摂ろう!!」
と、固く決意してしまいました。

 

よくよく調べてみるとシナモンって、もうスパイスじゃなくて薬じゃん!って領域ですね。

 

シナモンは主に毛細血管の減少や、損傷を修復する効果があるので健康面・美容面でとても活躍してくれるスパイスなのです。

例えば、

  • カラダの冷え、肩こりの改善
  • 生理痛を穏やかにする
  • しみ・しわ・たるみの予防・解消
  • 薄毛や白髪対策
  • 血液をサラサラにしてくれる
  • 腸を整える作用がある・風邪の症状を和らげる
    (抗菌作用・解熱作用がある)
  • 血糖値や中性脂肪・コレステロール値を低下させる効果
    (生活習慣病の予防)
  • シナモンをかぐことで脳によい刺激が伝わり、記憶力がアップ

 

この効果効能をみただけでも、どんだけすごいんだシナモン!って思いませんか?
男女の普遍的な悩みを見事に解決してくれる要素満載じゃないですか!

 

シナモンを日常的に摂る効果的な方法

まず、あまり本格的にシナモンティーを入れるとか考えてしまうと後々めんどくさくなって続かないので、簡単な方法で毎日シナモンを摂取することにしました。

 

用意するのは、

  • シナモンパウダー
  • シナモンスティック

これだけです。

朝食時にいつも生のトマトを輪切りにして食べるのですが、そのときには必ずシナモンパウダーをかけるようにしています。今まで塩を振りかけていたのですが、シナモンの方がおいしいことに気づきました^^

 

また、トーストを食べるときは、バターとハチミツをかけてその上にシナモンパウダーをふりかけています。これもハチミツの甘さとシナモンのスパイシーさが調和されて、すごくおいしいです。

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また、プリンやヨーグルト・バナナにもパウダーをふりかけるのもオススメですよ。

 

あとは、コーヒーや紅茶を飲む時は、シナモンスティックでかきまぜて溶かしながら食べています。コーヒーにシナモンはちょっと・・・と思いましたが、慣れてくればあまり違和感はありませんね。

 

毎日適度にシナモン生活!カラダを元気に!

シナモン 効果 美肌

シナモンパウダーは近所のコンビニやスーパーで手に入れて、シナモンスティックは売っていなかったので通販で手に入れました。

シナモンスティック[楽天市場]

あとは、毎日の食事にふりかけるだけ。というとてもシンプルな健康法です。

 

ですが、ちょっと注意があります!

 

シナモンは過剰摂取すると肝障害を起こす可能性もあるとのことなので、くれぐれもドバっと一度に大量摂取しないように気をつけてください。

 

一気に摂取しても、髪の毛はすぐには生えてきませんし、シワも急に消えたりしないので(汗)

 

上記で紹介したようなちょっとふりかけ程度で十分ですので^^

 

人間にとって血管は、生きていく上でとても重要です。そんな血管をシナモンは、キレイにしてくれたり、損傷を修復してくれる作用があるなんて全然気づきませんでした。

 

これからは、手軽な健康法・美容法としてシナモンを毎日摂取していきたいものですね。

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